Psychoterapia psychodynamiczna jest procesem leczenia, w którym dzięki sojuszowi terapeutycznemu i relacji klient/ka ma możliwość poznać własny świat wewnętrzny. Efektem tego jest redukcja objawów, zwiększenie komfortu funkcjonowania, poszerzenie świadomości samego / samej siebie, i większa kontrola nad własnym życiem. 

Anonimowość, bezpieczeństwo wynikające z braku oceny Twoich myśli, czy zachowań, a także życzliwe zaciekawienie Tobą są punktem wyjścia podroży, której celem jesteś Ty. Korzystając z własnego warsztatu i doświadczenia będą Ci towarzyszył w osiągnięciu zmiany, do której zmierzasz. 

Potrzebujesz pomocy lub wsparcia w codziennych trudach?
Zadzwoń, spotkajmy się.

Zadzwoń teraz!

Jak wygląda psychoterapia psychodynamiczna?

Każdy proces psychoterapeutyczny jest dopasowany indywidualnie, bo każdy człowiek jest unikatowy. Poprzez regularne spotkania, zbudowane zaufanie, empatię i brak oceny masz możliwość poznawania i przeżycia własnych, nieświadomych sposobów działania, obaw, oporów – miejsca i przyczyn ich powstania, czy konsekwencji, które ze sobą niosą. Przeżycie tego doświadczenia da Ci możliwość podejmowania bardziej świadomych decyzji odnośnie własnego życia. 

• Poznajmy się – pierwszy kontakt jest momentem, kiedy możemy się wzajemnie poznać i odpowiedzieć wstępnie na pytanie „z czym przychodzisz?”. Spotkanie to pozwala określić, w jakim stopniu i zakresie możemy ze sobą współpracować. Obustronne poczucie, że z naszej pracy psychoterapeutycznej może powstać odpowiedni efekt, jest istotne w decyzji o rozpoczęciu drogi przez kolejne sesje.
  • Możemy się spotkać osobiście lub online.
• Etap konsultacji (3-4 spotkania) – etap ten pozwala rozeznać się w głównych obszarach Twojego życia, da Ci możliwość poczucia atmosfery spotkań, określić motywację do nich, a także upewnić się, czy jestem dla Ciebie odpowiednim terapeutą. 
• Kontrakt (na koniec etapu konsultacji) – w celu budowania komfortu procesu potrzebne są zasady współpracy, na które wspólnie się zgodzimy. Przed rozpoczęciem działań określimy więc wspólnie warunki, zakres wsparcia, częstotliwość spotkań oraz pozostałe kwestie ważne w procesie terapeutycznym. 
  • Określamy warunki i zasady spotkań podczas sesji  kontraktującej.
• Sesje psychoterapii – spotkania te, mają za zadanie pomóc Ci rozpoznawać kolejne aspekty Twojego świata wewnętrznego, a przez to leczyć i pomóc w Twoim rozwoju. 
  • Średni czas trwania terapii psychodynamicznej to 2 – 3 lata.
  • Standardowo spotykamy się 1 lub 2 razy w tygodniu.
  • Czas trwania sesji – 50 minut.

Psychoterapia: w czym mogę Ci pomóc?

Poniżej możesz zobaczyć listę standardowych trudności, w których najczęściej wspieram swoich klientów. Jest to jednak lista otwarta, bo każdy klient ma swoją unikatową, indywidualną historię i potrzeby.

Samopoczucie:

• poczucie niskiej własnej wartości;
• wahania nastroju lub jego długotrwałe obniżenie;
• stałe napięcie i potrzeba kontroli;
• trud wynikający z potrzeby działania „perfekcyjnie”;
• uogólniony lęk.

Relacje:

• kwestie uporządkowania więzów rodzinnych;
• trudność w budowaniu lub utrzymywaniu relacji;
• trwałe trudności w związku;
• poczucie zbyt dużej zależności.

Trudne doświadczenia:

• potrzeba wsparcia w trudnych wydarzeniach życiowych;
• chęć opracowania trudnych przeżyć z dzieciństwa lub dorosłości;
• doświadczenie nadużycia lub przemocy.

Zagubienie – w życiu lub pracy:

• niepewność własnej tożsamości – kim jestem?;
• poczucie niewykorzystania własnego potencjału;
• powracające poczucie niekompetencji – np. tzw. „syndrom oszusta”;
• poczucie wypalenia zawodowego.

Moje doświadczenie w obszarze psychoterapii

Na całość moich doświadczeń składają się zarówno praktyka w zakresie prowadzenia psychoterapii, przebyte szkolenia i kursy, jak również osobiste przejście przez proces psychoterapeutyczny. Stałe pogłębianie własnej wiedzy, jak również regularna superwizja prowadzonych przeze mnie procesów terapeutycznych są elementami, które pozwalają mi utrzymywać uważność i zaangażowanie w pomoc osobom, które wspieram.

• W tym zakresie przeprowadziłem ponad 1000 godzin sesji psychoterapeutycznych z prowadzonymi przez siebie osobami.
• Posiadam wykształcenie psychologiczne (Psychologia – Uniwersytet Jagielloński).
• Kończę 4,5 letni kurs Psychoterapii (obecnie 4 rok) pod kierownictwem Prof. Dr. Hab. Andrzeja Cechnickiego – kurs rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.
• Ukończyłem studia podyplomowe z zakresu Psychoterapia i Poradnictwo – Instytut Terapii Krótkoterminowej.
• Posiadam certyfikat Konsultanta Kryzysowego – Instytut Pozytywnej Terapii Kryzysu.
• Prowadzę własną praktykę psychoterapeutyczną.
• Pracuję, jako psychoterapeuta i coach w Mental Health Hepline oraz Centrum Dobrej Terapii, gdzie prowadzę procesy stałe oraz konsultacje kryzysowe. 
• Przeszedłem proces terapii własnej w nurcie psychodynamicznym oraz proces rozwojowy metodą psychodramy.
• Jestem w stałej superwizji grupowej oraz indywidualnej (obecnie około 200 godzin spotkań).